효도블로그

안녕하세요 :)오늘은 많은 분들이 공감할 수 있는이야기를 해보려고 해요.바로 '숙취'에 대한 이야기예요. 숙취란정확히 뭘까요? 숙취란 알코올이 우리 몸 안에서 분해되고 난 후에 생기는 여러 불편한 증상들을 말해요.머리가 지끈거리고,속이 메슥거리고,입은 마르고,몸은 무겁고…어떨 땐 감기보다 더힘들게 느껴질 때도 있죠. 우리 몸은알코올을 간에서 분해해요.그 과정에서 생기는'아세트알데하이드'라는 독성 물질이숙취의 주범이에요.게다가 알코올은 이뇨작용을 일으켜탈수 증상을 유발하고,위산을 자극해속 쓰림이나 메스꺼움을 만들기도 해요. 숙취 증상,어떤 것들이 있을까요? -두통 또는 어지럼증-메스꺼움, 구토-갈증, 입 마름-배탈, 설사-집중력 저하-우울감이나 불안감 개인의 체질이나 건강 상태에 따라차이가 있지만,..

가끔은 우리 몸이 조용히,아주 조용히 SOS를 보내고 있다는 걸뒤늦게 깨닫게 되죠. 오늘은 그런 몸의 신호 중 하나인대상포진에 대해 이야기해보려 해요. 대상포진이란?대상포진(herpes zoster)은수두를 일으키는 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가몸 안에 잠복해 있다가, 면역력이 약해졌을 때 다시 활성화되며 생기는 질환이에요. 예전에 수두를 앓았던 사람이라면누구든 대상포진이 생길 가능성이 있답니다. 주로 신경을 따라 띠 모양의 수포와 통증이 나타나는데요,이 통증이 꽤 오래가기도 해서일상에 큰 영향을 주기도 해요. 증상은 어떤가요?처음엔 단순한 감기나근육통처럼 느껴질 수 있어요. 그런데 며칠 지나고 나면아래와 같은 증상이 나타납니다 -피부가 따끔거리거나 화끈거리는 통증..

안녕하세요 :)오늘은 생각보다 많은 분들이 겪고 계신잇몸염증에 대해 이야기해보려고 해요.치아 건강만큼 중요한 것이바로 잇몸 건강이라는 사실,알고 계셨나요? 잇몸염증이란?잇몸염증은 크게 두 가지로 나뉘어요. 치은염잇몸에만 염증이 있는 상태 치주염염증이 치아 뿌리까지 번져,치아가 흔들릴 수 있는 상태 초기에는 별다른 통증이 없어서방치하기 쉬운데요,진행되면 치아를 잃을 수도 있어서평소 관리가 정말 중요하답니다. 이런 증상이 있다면,잇몸염증일 수 있어요! -양치할 때 피가 난다 -입 냄새가 자주 난다 -잇몸이 붓고 붉다 -치아가 흔들리거나시린 느낌이 든다 -치간칫솔이나 치실 사용할 때잇몸이 아프다 이 중 한 가지라도 해당된다면,조기에 치과를 방문해보시는 걸 추천드려요. ..

가끔 이유 없이 짜증이 나고,평소 같았으면 아무렇지 않게 넘길 말에상처를 받는 날이 있어요.소소한 일에도 눈물이 나고,갑자기 온몸이 무겁게 가라앉는 느낌이 드는 날."왜 이러지, 나만 이러는 걸까?"혹시, 그런 날들이생리 예정일을 앞두고 찾아오고 있진 않나요? 그렇다면 우리는 지금,생리전증후군(PMS)이라는몸의 언어를 마주하고 있는지도 몰라요. 생리전증후군이란?생리전증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)은말 그대로 생리가 시작되기 전1~2주 사이에 나타나는 신체적, 감정적 변화를 말해요.월경 주기의 황체기(배란 이후) 동안여성 호르몬의 급격한 변화로 인해몸과 마음이 예민하게 반응하게 되는 것이죠. 이는 매우 자연스러운 생리현상의 일부이며,여성의 약 80% 이상이 한 번쯤은 경..

우리 몸은 생각보다 아주 섬세하게 움직입니다.여성의 몸에서는 매달 한 번씩새로운 생명을 잉태할 준비를 위한변화가 일어나죠. 그 변화의 한 가운데배란이라는 과정이 있고그때 느껴지는 통증이 바로 ‘배란통’입니다. 배란통은 생리 전후의 통증과는 조금 다릅니다. 보통 생리 시작 약 2주 전즉 생리 주기의 중간쯤에 발생하고 보통 한쪽 하복부에서 찌릿하거나묵직한 느낌의 통증이 나타나요. 사람마다 다르지만짧게는 몇 시간에서길게는 하루나 이틀 정도이어지기도 합니다. 어떤 날은 ‘아, 오늘 배란했나보다’ 하고그냥 지나가지만어떤 날은 일상생활이 힘들 정도로통증이 심하게 느껴지기도 해요. 특히 허리를 숙이거나,걷는 것도 불편할 만큼의통증이 찾아올 땐 깜짝 놀라게 되죠. 실제로 많은 여성들이 생리통 못지않게배란통도 고통스럽..

회사에 다닌다는 건단순히 ‘일’을 하는 것 이상의 의미가 있어요.성과를 내는 것도 중요하지만,그 과정에서 사람들과 적절히 어울리고스트레스를 관리하며버텨내는 것 역시 중요하죠. 매일 아침 눈을 뜨고출근 준비를 하는 것부터,크고 작은 업무를 처리하고사람들과의 관계 속에서갈등을 조율하는 것까지.하루하루가 만만치 않습니다. 그 속에서 조금 더 편안하고,나 자신을 지키며직장생활을 해나가기 위한몇 가지 기본적인 원칙들을 담아봤어요. 1. 모든 사람과 잘 지내려고애쓰지 않아도 됩니다 직장은 다양한 성격과가치관을 가진 사람들이함께 일하는 공간입니다.당연히 나와 맞지 않는 사람도 있고,생각이 다른 사람도 있어요.모든 사람과 친해지려다 보면오히려 에너지만 소진되기 쉬워요. 적당한 거리감,필요한 만큼의 예의.그 정..

어느 날 아침, 평소처럼 눈을 떴는데목이 따끔거리기 시작했어요. 침을 삼킬 때마다 불편하고,말을 할 때도 약간 아프게 느껴지죠. ‘감기 기운이 있나?’ 하고대수롭지 않게넘기게 되는 경우가 많지만, 인후통은 생각보다다양한 원인과 연결되어 있는증상이랍니다.오늘은 그런 인후통에 대해이야기해볼게요. 인후통이란? 인후통은 말 그대로 목,특히 인두(목구멍)와 후두(목 아래쪽 부위)가 아프거나간질간질하고 불편한 상태를 말해요.대표적으로는 침 삼킬 때통증이 느껴지거나,목이 붓는 느낌,간지러움,건조함,목소리 변화 등이함께 나타나곤 해요. 하지만 이런 증상은단순 감기뿐 아니라다양한 원인과 연결되어 있답니다. 인후통의 원인,다양하게 살펴볼게요 ✔ 감염성 원인감기, 독감, 코로나19 같은바이러스성 질환이..

살면서 우리는 크고 작은 부탁을 마주하게 된다. 누군가의 제안이나 요청, 권유 앞에서흔히 망설이게 되는 이유는 간단하다. 거절했을 때상대가 상처받고관계가 어색해질까 봐 혹은 나라는 사람이 상대에게 ‘차가운 사람’이라는 인상을 줄까 봐 걱정되기 때문이다. 그러나 모든 부탁에 ‘예스’라고 답하면서우리는 얼마나 자주 스스로를 외면하고 있는 걸까. 거절은 결코 나쁜 행동이 아니다.오히려 거절을 제대로 하지 못해 쌓이는피로감과 억지 감정이야말로관계를 멀어지게 만든다. 진심을 지키면서도 관계를 존중하는 방식으로,우리는 충분히 '건강한 거절'을 할 수 있다. 거절은 빠를수록 좋다. 상대의 기대가 커진 뒤에야어렵게 말하는 것보다, 처음부터 솔직하고조심스럽게 전달..

살다 보면 정말 마음을 나눌 수 있는 사람,진실한 사람을 곁에 두는 일이얼마나 중요한지 절감하게 됩니다. 하지만 겉으로 드러나는친절함이나 달콤한 말에만 기대어누군가의 진심을 판단하기란 쉽지 않지요. 오늘은 ‘진실한 사람’을 알아보는몇 가지 기준을 소개해드리려 합니다. 관계 속에서 조금 더 단단하고건강한 연결을 맺고 싶은 분들께 도움이 되길 바랍니다. 1. 말보다 행동이 앞서는 사람 진실한 사람은 말보다행동에 무게를 둡니다. 쉽게 약속하지 않지만,일단 약속하면 지키려 애쓰지요. "나중에 연락할게"란말만 남기고 사라지지 않고,어려운 부탁에도 작게라도행동으로 답하려는 노력이 느껴집니다. 말과 행동의 간극이 적은 사람이진짜입니다. 2. 누구에게나 일관되게 대하는가? 지위나 외모, 경제력에 따라태..

“비가 오려나 보다… 무릎이 쑤셔.”이런 말을 들어본 적 있으신가요?혹은 본인이 직접 그렇게 느끼셨던 적이 있진 않으셨나요? 비 오는 날 유독 관절이 뻐근하고아프다는 사람들은 꽤 많습니다. 그 이유는 단순한 기분 탓이 아니라,과학적인 설명이 가능한 현상입니다. 1. 기압 변화가 관절에 영향을 준다 비가 오기 전에는 대기 중 기압이 낮아집니다.이 '기압'이라는 것은 우리 몸을 둘러싸는 외부의 공기 압력을 의미합니다. 평소보다 대기압이 낮아지면,우리 몸 안쪽의 압력과 균형이 맞지 않아관절 속 조직들이 미세하게 팽창하게 됩니다. 특히 관절을 둘러싸고 있는 활막(관절을 부드럽게 움직이게 해주는 조직)이나,관절 속의 염증 부위, 연골이 손상된 부위가기압 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다.이 팽창과..