비 오는 날, 유난히 쑤시는 관절… 왜 그럴까요?

 

사진출처 unsplash

 

 

 

비가 오기 전, 하

늘이 흐려질 무렵이면
평소보다 유독 무릎이 욱신거리고

손가락이 뻐근해지는 분들 많으시죠.

혹시나 나만 이런 건가 싶어

가족이나 친구에게 말해보면,

"나도 그래" 하고 고개를 끄덕이곤 해요.

 

그런데 정말로 비 오는 날,

관절이 더 아픈 이유가 있을까요?

오늘은 그 이야기를 풀어볼게요.

 

 

 

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기압과 관절의 관계

 

비가 오기 전에는

기압이 낮아져요.

우리 몸은 생각보다

기압의 변화에 민감한데요,
기압이 낮아지면

관절 주위의 조직

(특히 관절낭이나 인대)에
미세한 팽창이 일어날 수 있어요.

이 팽창이 관절 안의

신경을 자극하면서,

평소보다 통증이

더 심해질 수 있답니다.

 

특히 관절염, 류마티스,

오래된 외상을 가진 분들이
비 오는 날 통증을

더 쉽게 느끼는 이유도

바로 여기에 있어요.

 

 

 

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습도도 영향을 줄 수 있어요

 

비가 오는 날은

습도도 높아지죠.

습도가 높아지면

우리 몸의 체열 조절이 잘 되지 않고,

관절 주위 근육이 쉽게 뻣뻣해져요.

이로 인해 관절이 더 무겁고

불편하게 느껴질 수 있어요.

 

 

이런 날,

어떻게 관리하면 좋을까요?

 

 

1. 몸을 따뜻하게 해주세요

 

기압이 낮고 습한 날에는

체온이 떨어지기 쉬워요.
따뜻한 물로 샤워를 하거나,

핫팩을 이용해 관절 부위를 감싸주세요.
무릎이나 손목처럼 자주 쓰는 관절은

보온 보호대도 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 가볍게 몸을 움직여요

통증이 심하다고

너무 가만히 있으면
오히려 관절이 굳어

더 아플 수 있어요.
가벼운 스트레칭이나

실내 걷기 운동으로

혈액순환을 도와주세요.

 

 

 

3. 염증을 줄이는 음식 섭취

생강차, 강황, 고등어 같은

항염 식품은

관절염 완화에

도움을 줄 수 있어요.
물도 충분히 마셔주면

체내 노폐물 배출에도 좋답니다.

 

 

 

4. 평소 관절 건강 챙기기

비 오는 날만 관리하는 게 아니라,

평소 관절을 건강하게

유지하는 것이 중요해요.
체중 관리, 적당한 운동, 자세 교정 등으로

꾸준히 관절을 아껴주세요.

 

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비가 오면 몸뿐 아니라

마음도 눅눅해지기 쉬워요.

 

그럴 때일수록,
"오늘도 잘 버티고 있어, 정말 고마워."
하고 나 자신에게

다정하게 말을 건네보는 건 어떨까요?

 

관절이 아픈 날에도
우리의 하루는 충분히

아름다울 수 있어요.

오늘도 당신의 건강한 움직임을

응원할게요.