답답한 속, 올라오는 불편함— 역류성식도염에 대하여
가끔은 작은 신호를 무심히 지나치곤 해요.
속이 더부룩하고,
가슴 쪽이 화끈거리는 느낌이 들어도
'그냥 피곤해서겠지' 하며 넘겨버리기 일쑤였죠.
하지만 자꾸만 올라오는 신물과 답답함,
이 모든 것들이 모여
한 가지 이야기를 들려주고 있었어요.
조심히, 그리고 부드럽게 들여다봐야 할 나의 몸 이야기,
바로 역류성식도염입니다.
우리가 먹는 음식은 식도를 거쳐 위로 내려가는데,
위에는 강한 산을 분비하는 위액이 있어요.
이 위산이 원래 있어야 할 자리, 위를 벗어나
다시 식도로 올라오게 될 때,
식도는 위산을 견디지 못하고 염증을 일으키게 돼요.
그렇게 우리는 속쓰림, 목 이물감, 가슴 답답함 같은
익숙하지만 불편한 증상들을 마주하게 됩니다.
역류성식도염은
특별한 사람만 겪는 질환이 아니에요.
스트레스가 많아 숨 쉴 틈 없는 날들,
과식과 야식이 일상이 된 삶,
커피 한 잔에 기대어 버틴 아침들 속에서
조용히, 그러나 분명하게 다가오는 몸의 언어입니다.
가장 대표적인 증상은
가슴이 타들어 가는 듯한 속쓰림과 신트림,
자꾸만 목이 아프고 쉰 목소리가 나는 것.
밤늦게 눕기만 하면 더 심해지는 답답함도
역류성식도염이 들려주는 작은 신호 중 하나예요.
이 질환의 원인은 생각보다 가까이에 있어요.
자극적인 음식, 늦은 밤까지 이어지는 야식,
스트레스, 불규칙한 생활습관,
그리고 무엇보다,
내 몸의 작은 피로를 모른 척한 시간들.
하지만 걱정하지 마세요.
역류성식도염은 생활 속 작은 변화만으로도
충분히 좋아질 수 있는 질환이니까요.
식사 후에는 바로 눕지 않고
잠들기 전에는 스마트폰 대신 조용한 음악을 듣고,
너무 자극적이지 않은 음식을 골라 먹는 것.
그리고 무엇보다, 내 몸이 힘들다고 말할 때
귀 기울여주는 것.
때로는 치료가 필요할 수도 있어요.
전문의와 상의하여 위산 억제제를 복용하거나,
필요한 검사를 통해 내 몸의 상태를 확인하는 것도
나를 지키는 소중한 방법이 될 수 있어요.
삶에 쫓기다 보면,
'이 정도쯤은 괜찮아' 하며 몸의 신호를 놓치기 쉽지만
사실, 내 몸은 늘 나에게 가장 먼저
진심을 이야기해 주고 있었어요.
오늘 하루,
속이 답답하거나 불편한 느낌이 든다면
잠시 걸음을 멈추고 내 몸의 목소리에 귀 기울여 주세요.
조금 천천히, 조금 더 다정하게,
내 몸과 마음을 돌보는 시간을 가지기를 바랍니다.